Mách bạn các thảo dược bổ não

Não bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, nó là nơi tập trung các dây thần kinh trung ương. Não bộ được nuôi dưỡng nhờ chế độ dinh dưỡng thông qua đường huyết và oxy để tạo ra năng lượng phục vụ việc học tập, suy nghĩ và hành động. Mặc dù não bộ chiếm khoảng 2% tổng trọng lượng cơ thể nhưng nó đòi hỏi khoảng hơn 20% tổng lượng oxy của cơ thể. Các thực phẩm diệp lục cao được cho là chất vận chuyển oxy tuyệt vời, dưới đây là một số gợi ý cho bạn về các thảo dược tốt cho não bộ.

1. Đinh lăng

Đinh lăng được gọi là nhân sâm của người nghèo. Người ta thường dùng chiết xuất cao đinh lăng để bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức khỏe não bộ và cải thiện trí nhớ.

Trong y học Trung Quốc, đinh lăng được sử dụng như một loại thuốc bổ não, thần kinh và thận. Nó tăng cường chức năng dẫn truyền thần kinh. Các nghiên cứu cũng báo cáo rằng tìm thấy rất nhiều hoạt chất saponin từ rễ, củ, lá, thân cây đinh lăng có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, tăng oxy lên não.

2. Rau má

 

Rau má được sử dụng ở Ấn Độ như một loại thuốc bổ não. Thảo dược này chứa canxi, axit pangamic, phốt pho và axit amin glutamine, rau má cũng đã được sử dụng để điều trị chứng hay quên, mất trí nhớ, mệt mỏi và lão hóa. Nó có tác dụng hồi sinh trên các tế bào não và dây thần kinh.

3. Bạch quả

Bạch quả được báo cáo là giúp cải thiện khả năng sử dụng oxy và glucose của não bằng cách cải thiện lưu lượng máu ngoại biên. Bạch quả giúp cải thiện truyền dẫn thần kinh, kích hoạt ATP (Adenosine triphosphate), một hợp chất hữu cơ hỗ trợ các phản ứng trao đổi chất. Bạch quả là một trong những loại thảo dược được kê đơn nhiều nhất ở châu Âu và được khuyên dùng trong điều trị chứng mất trí nhớ, giảm trí nhớ.

4. Rau đắng biển

Rau đắng biển được sử dụng phổ biến từ thời Hy Lạp cổ đại để cải thiện trí nhớ. Rau đắng biển chứa một lượng lớn các tá chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa hệ thần kinh, bồi bổ trí não.

5. Cam thảo

Cam thảo có vị ngọt và giàu năng lượng, giúp ổn định lượng đường trong máu. Nó đã được sử dụng để điều trị chứng suy nhược, mất ổn định cảm xúc, bệnh Parkinson và căng thẳng. Nó là một loại thuốc bổ não, giàu dinh dưỡng và giúp trẻ hóa.

3. Quả ngũ vị tử

Quả ngũ vị tử là một loại thuốc bổ não giúp cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ thể. Ở Trung Quốc, nhiều người nhai một vài quả mọng hàng ngày để cải thiện sự tập trung và giúp tăng cường trí nhớ.
Ngoài các loại thảo dược kể trên thì một số loại thực phẩm giàu carbohydrate và các loại cá cũng được cho là thực phẩm bổ não nhờ tác dụng kích thích sản xuất acetylcholine giúp giảm stress. Các loại thực phẩm bổ não khác bao gồm quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, súp lơ và quả óc chó.
Các carbohydrate như khoai tây, mì ống, gạo và bánh mì góp phần vào việc giảm cholesterol tác nhân gây tắc nghẽn các động mạch khiến mạch máu não không được lưu thông. Cả chất béo và các gốc tự do kết hợp trong máu để tạo ra một sản phẩm thải gọi là lipofuscin có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng não. Tuy nhiên, các axit béo thiết yếu như những chất có trong hạt lanh hoặc dầu hạt cây gai giúp chức năng não ổn định hơn.
Các thảo dược và thực phẩm kể trên hiện đang được một số doanh nghiệp sản xuất dược phẩm và thực phẩm chức năng sử dụng như một loại nguyên liệu dược cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Do đó, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm chúng ở dạng tươi hoặc điều chế thô hoặc dạng thành phẩm.
Xem thêm nguồn http://www.novaco.vn/nguyen-lieu/

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s